جيمي أوليفر لازانيا القمح الكامل 250 جرام
بواسطة Jamie Oliver
49.79 SR
إن استبدال القمح الكامل سيضيف نكهة جوزية جميلة ورائعة إلى وصفة اللازانيا المفضلة لديك، وباستخدام هذا بدلاً من المعكرونة البيضاء، ستضاعف الألياف على الفور - مربح للجانبين. مناسب للنباتيين.
مكونات
سميد القمح القاسي الكامل 88%، ماء (12%)
معلومات الحساسية
يحتوي على القمح. مناسب للنباتيين
المعلومات الغذائية
|
القيم النمطية |
لكل 100 جرام |
لكل حصة (68 جرام) |
% ري* |
|
طاقة |
1466 كيلو جول / 347 سعرة حرارية |
997 كيلو جول / 236 سعرة حرارية |
12% |
|
سمين |
2.3 جرام |
1.6 جرام |
2% |
|
من الذي يشبع |
0.5 جرام |
0.3 جرام |
2% |
|
الكربوهيدرات |
65 جرام |
44 جرام |
37% |
|
من أي أنواع السكريات |
2.9 جرام |
2.0 جرام |
2% |
|
الفيبر |
7.7 جرام |
5.2 جرام |
29% |
|
بروتين |
13 جرام |
8.7 جرام |
17% |
|
ملح |
0 جرام |
0 جرام |
0% |
|
*الاستهلاك اليومي المرجعي للشخص البالغ (8400 كيلوجول/2000 كيلو كالوري) |